Kurskonzept - Zertifizierte Präventionskurse Rückenfitkurs und Autogenes Training in Maintal bei Frankfurt am Main
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Präventionskurse > Autogenes Training
Das autogene Training beinhaltet systematisches Trainingsprogramm zur Entwicklung von Fähigkeiten, mit formelhaften Vorstellungen, die Probleme wie Schlafstörungen, chronische und akute Schmerzen, Konzentrationsstörungen oder Ängste zu bewältigen.
Dabei werden die individuellen Stressprobleme der Teilnehmer in ihrer Alltagsausprägung berücksichtigt. Im Verlauf der AT-Einheiten wird durch regelmäßiges Üben die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktionen trainiert. Die Entspannung entsteht autogen, führt zum Abbau von Überspannungen und Herstellung vom Gleichgewicht zwischen Spannungen und Entspannungen. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung der Fähigkeiten gelegt, das Erlernte für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen und den Transfer in die Alltagssituationen zu gewährleisten.